在多年的骑乘和比赛后，我依然奋战在马术运动中，就像现在，我以一个所谓的“教练”身份站在比赛场边（好吧，我承认我不是真正意义上的教练，但我也不会拒绝这个称谓）。我大概是五年前开始转行到为参赛骑手做心理指导这一全新的工作领域，也因此接触到了各种各样的来访骑手，这对于我的工作经验和热情都有着极大帮助。每一位骑手都是不同的，但是他们又很特殊，各行各业的马术爱好者们又有很多相似之处。不管是在参加小型比赛的业余骑手还是渴望获得更高成就的奥运骑手，通过和他们每个人的交流沟通，我确实学到不少东西。

1. 我们忘记已经走了多远

我注意到许多来访骑手有一些共同点，有些甚至在我自己身上也能找到，我们都是具有野心的成就者。这对于运动员是一种有益且普遍的特性，然而，它也的确有些负面影响。我们时常倾向于为自己设立远大目标，总是去看我们还需要实现什么。虽然设立目标没有错，但随着时间的流逝，只有看到你还没有完成的目标，才会让你觉得自己还不够好。因此，我开始将自己生活中的以下几种训练方式分享给我的骑手们：每天都想想自己已经走了多远。在过去五年你的生活改变了多少？那么十年呢？要让这种充满了感激、自豪和爱的感觉蔓延至全身，再次点燃你的骑乘热情。

2. 紧张是没有关系的

当我还在赛场征战时，我经常会感觉到非常紧张，甚至这种感觉弥漫在我的胃里，但还是要试着去克服。但是慢慢的，我意识到我们确实需要健康的神经在马背上保持专注和灵敏。下次如果感到心跳加速，不要慌张，即使是最优秀的骑手在进入赛场前或是进行令人畏惧的越野比赛时都会有肾上腺素的刺激。相反，要把肾上腺素转化为积极的动力，为你所用而不是侵占你的大脑。

3. 我们都有心魔

我们都是人，这就意味着在我们的人生中，既有好的经历又有糟糕的经历，既有优点又有弱点。无论是普通的马术爱好者或者顶级骑手，都会有怀疑自己的时候，认为自己还不够好。如果你也有一样的想法，只要记住你并不孤单，专注于你的长处。你是一名会去尽全力的骑手，总会有下一次。失败乃成功之母，从每一次经历中找到有价值的东西，然后继续保持。

4. 保持真实是关键

多年来，我和几位骑手一同努力，试图在马术运动中找到独特自我。有时候看到其他人的历程，会让我们感觉也需要那样做，或者去完成那些未达成的目标。但是你知道吗？每个人都是不同的，每个人的历程也不同。当我们与真实的自己大相径庭时，我们的马也会受到影响。保持真实的自己最好的方式就是定期检查自己，信任并且跟着自己的直觉走，保持独特是最棒的。

5. 我们忘记了骑马的乐趣

作为一名野心勃勃的骑手，我们很容易变得过于认真，专注于我们仍然需要完成或完善的事情，才能成为比赛中的佼佼者。一路走来，我们可能会忘记了在追求完美的过程中尽情享受。你难道没有注意到，当你开心时往往骑的更好？骑马是有趣的，令人兴奋的，也是有挑战性的，这就是为什么我们大多数人都这么做的原因，不要被繁重的工作扰乱内心。走出去，尽你最大的努力，从每次骑乘中都学到点东西，别忘了享受骑马的乐趣。

作者简介：

安妮特·帕特雷克斯：马术运动心理教练，专注于各级别骑手的心理指导工作。热衷于同骑手、训练员一同工作，并帮助他们更好的理解内心，超越自己做到最好，她还著有《放松并享受骑乘》。